사무실에서 할 수 있는 간단한 운동 & 스트레칭 소개
최근 거북목증후군(목이 앞으로 빠진 자세)과 손목터널증후군(손목이 저리고 마비가 오는 현상) 등 각종 증후군이 화제입니다. 특히 직장인들은 평소 운동량이 부족하고, 오랜 시간 같은 자세로 업무를 보기 때문에 이러한 증후군에 걸릴 가능성이 큰데요. 이를 예방하기 위해 사무실에서 틈틈이 스트레칭을 통해 목, 어깨, 팔을 시원하게 풀어주고 몸을 움직이는 것이 중요합니다. 오늘 파라다이스 블로그에서는 사무실에서 할 수 있는 간단한 운동 및 스트레칭 방법을 소개해드리겠습니다.^^ 앉아서 하는 간단한 운동 시티드 카프 레이즈 + 체스트 프레스 카프 레이즈는 까치발처럼 뒤꿈치를 최대한 드는 운동입니다. 가자미근이라고 하는 종아리의 하부와 외측을 발달시키고 혈액 순환을 도와주는 운동인데요. 아주 간단한 동작임에도 불구..
LIFE
2016. 4. 29. 08:00